內容：

非暴力正念溝通是把「非暴力溝通」（Non Violence Communication，NVC）與「正念」（Mindfulness）結合的一種溝通方式。當面對暴力語言時，正念強調當下覺察，幫助人們保持內心平靜，避免因情緒反應而陷入指責和批判；非暴力溝通則聚焦於觀察、感受、需求和請求四個要素，強調以同理心理解自己和他人的內在需求，把潛在的衝突化為彼此深層的了解，連結大家的需要，促進共識，最終建立更和諧的人際關係。本工作坊除了採用非暴力正念溝通的理論外，更融合其他心理學理論，從學員關注的衝擊面中，增進了解個人及對手的心理需要，赋予接納； 提升個人覺察力並藉著非暴力溝通練習，提升學員掌握良性互動溝通的技巧。

在家庭及職場，遇上了暴力語言，除了逃避或還擊之外，大家也有更好的選擇嗎？藉著掌握「非暴力正念溝通」，讓你在受衝擊時，也能平伏心情，掌握溝通焦點，增進彼此了解，最終締造良性互動的溝通，改善人際關係。

課程內容

    1.          正念的原理及要素

2.          正念呼吸及肢體伸展實習-提升覺察力

3.          活用「人在環境的理論」-運用覺察力，連結內在心理需要及外在環境需求

4.          無痛解鎖：找對個人情緒失控的熱點及辨識需要

5.          了解及接納需要的藝術

6.          非暴力溝通的原則

7.          非暴力溝通的具體應用步驟與技巧：

l   觀察不批判-客觀及具體的事件描述

l   辨別個人及別人感受-同理心技巧及「我的訊息」

l   辨別個人及別人需求-深度聆聽技巧

l   提出請求-開放式問句技巧及言詞運用

8.          整理個人的衝擊點，持開放態度，接納生命的多樣性

學習模式

短講、正念修習，角色扮演、小組討論及溝通練習

畢業要求

出席率達80%，可獲聖雅各福群會頒發證書。

導師

胡詠詩女士Jennifer

註冊社工、持社會科學碩士學位-輔導學。Jennifer持多項專業認証導師資歷的培訓導師，如九型人格、身心語言程式學(NLP)、16型人格(MBTI)、企業教練、酒精畫及國際危機事故創辦組織之應可培訓師。Jennifer多年修讀不同的心理學、輔導學及藝術體驗學習課，如認知行為心理學、情緒導向治療、非暴力正念溝通、小組輔導-藝術應用、靜觀、圓圈畫及大集繪等等。Jennifer十多年來為企業、團體及學校舉行培訓工作，亦於不同團體及學校舉辦九型人格培訓課。Jennifer曾於EDU Plus全方位進修月刊- 個性全面睇之九型人格-全期撰寫主題文章。

備註

1. 這個是實務應用課程，不涉及國際非暴力溝通中心認證培訓師的學習時數計算。

2. 如有查詢，可致電2117-5819(盧小姐)。

備註：

這個是實務應用課程，不涉及國際非暴力溝通中心認證培訓師的學習時數計算。