內容：

非暴力正念溝通是把「非暴力溝通」（Non Violence Communication，NVC）與「正念」（Mindfulness）結合的一種溝通方式。當面對暴力語言時，正念強調當下覺察，幫助人們保持內心平靜，避免因情緒反應而陷入指責和批判；非暴力溝通則聚焦於觀察、感受、需求和請求四個要素，強調以同理心理解自己和他人的內在需求，把潛在的衝突化為彼此深層的了解，連結大家的需要，促進共識，最終建立更和諧的人際關係。本工作坊除了採用非暴力正念溝通的理論外，更融合其他心理學理論，從學員關注的衝擊面中，增進了解個人及對手的心理需要，赋予接納； 提升個人覺察力並藉著非暴力溝通練習，提升學員掌握良性互動溝通的技巧。

在家庭及職場，遇上了暴力語言，除了逃避或還擊之外，大家也有更好的選擇嗎？藉著掌握「非暴力正念溝通」，讓你在受衝擊時，也能平伏心情，掌握溝通焦點，增進彼此了解，最終締造良性互動的溝通，改善人際關係。

課程內容

    1.          正念的原理及要素

2.          正念呼吸及肢體伸展實習-提升覺察力

3.          活用「人在環境的理論」-運用覺察力，連結內在心理需要及外在環境需求

4.          無痛解鎖：找對個人情緒失控的熱點及辨識需要

5.          了解及接納需要的藝術

6.          非暴力溝通的原則

7.          非暴力溝通的具體應用步驟與技巧：

l   觀察不批判-客觀及具體的事件描述

l   辨別個人及別人感受-同理心技巧及「我的訊息」

l   辨別個人及別人需求-深度聆聽技巧

l   提出請求-開放式問句技巧及言詞運用

8.          整理個人的衝擊點，持開放態度，接納生命的多樣性

學習模式

短講、正念修習，角色扮演、小組討論及溝通練習

畢業要求

出席率達80%，可獲聖雅各福群會頒發證書。

導師

胡詠詩女士

胡詠詩女士為資深註冊社工並持有社會科學輔導學碩士學位。現為International Critical Incident Stress Foundation Inc. Approved Instructor。胡女士曾於志願組織的綜合家庭服務中心及僱員支援計劃服務共二十多年，擁有個案輔導經驗，包括家暴個案處理。胡女士曾於學校及機構提供危機事故壓力處理工作，為當事人即場舒緩壓力及後跟進。胡女士亦舉辦認可課程，培訓員工進行危機事故壓力處理工作。

備註

如有查詢，可致電2117-5819(盧小姐)。